« Soyez vous même, les autres sont déjà pris » Oscar Wilde
Sophrologie en Cotentin
Laurent Bouyssonnade - Sophrologue
1.
Améliorer son quotidien
La sophrologie individuelle permet de travailler sur la respiration, la décontraction musculaire et l'imagerie mentale (ou visualisation). Elle permet d'acquérir une meilleure connaissance de soi et de gérer les défis du quotidien avec sérénité.
2.
Préparation mentale
La sophrologie pour affronter un évènement précis en optimisant son potentiel. Ils peuvent être multiple : préparation à un accouchement, FIV, un permis de conduire, des examens médicaux, scolaires, des compétitions, des entretiens professionnels, prise de parole en public préparation scénique, etc...
3.
Gestion de la douleur
La sophrologie peut accompagner de nombreux types de douleurs tels que la migraine, les douleurs lombaires, les rhumatismes avec des troubles tels que l’arthrose, ou encore les douleurs chroniques. La pratique atténue également certains phénomènes pouvant occasionner parfois eux-mêmes certaines souffrances, comme des troubles du sommeil ou un état dépressif. Il est également possible de faire appel à la sophrologie pour se faire accompagner avant une intervention chirurgicale, un accouchement, dans le cadre de douleurs gynécologiques ou en analgésie dentaire, par exemple.
Gestion de ses pulsions, phobies
4.
Dans le cas des pulsions et des phobies, la sophrologie peut être un outil précieux pour :
• Comprendre ses émotions
• Développer des techniques de relaxation
• Renforcer la confiance en soi
• Déprogrammer les pensées négatives
• Gérer les situations phobiques
La sophrologie permet de se familiariser progressivement avec les situations phobiques dans un contexte de relaxation et de sécurité. Cela peut aider à réduire la peur et l'anxiété et à développer des coping-mécanismes pour mieux gérer les situations phobiques.
5.
Sophrologie en entreprise
La sophrologie, s'invite de plus en plus en entreprise pour ses nombreux bienfaits sur le bien-être des salariés et la performance globale. Ses atouts majeurs :
• Amélioration de la gestion du stress
• Développement de la confiance en soi
• Amélioration de la concentration et de la performance
• Renforcement de la cohésion d'équipe
• Prévention des risques psychosociaux
• Un atout pour la santé physique
En s'attaquant aux causes profondes du stress et en favorisant un état d'esprit positif, la sophrologie offre une solution durable pour un environnement de travail plus sain et plus épanouissant.
La méthode
La sophrologie est une méthode psychocorporelle non tactile qui vise à harmoniser le corps et l'esprit. Elle propose des techniques de relaxation de faible intensité et de visualisation positive pour améliorer le bien-être et la santé mentale. C'est une méthode douce qui permet de travailler sur la respiration, la décontraction musculaire et l'imagerie mentale (ou visualisation). Elle permet d'acquérir une meilleure connaissance de soi et de gérer les défis du quotidien avec sérénité.
« La plus grande découverte de notre génération a été de s'apercevoir que l'on peut changer sa vie en modifiant sa façon de penser. » William James
Adhérent à la chambre syndicale de Sophrologie
Mon parcours
Je me présente en tant que sophrologue formé à l'institut de sophrologie de Paris, pour vous accompagner sur cette méthode simple et efficace orienté vers le mieux-être.
La sophrologie puise ces sources de l’orient à l’occident, en passant par la psychanalyse, l’hypnose, l’autosuggestion, le bouddhisme, le yoga, le zen japonais…
Il en résulte deux outils principaux : de petits exercices physiques de faibles intensité et la visualisation positives. Ils permettent d’estomper les filtres du quotidien et de trouver en soit nos propres réponses !
Elle peut être appliquée sur différents problématiques, tels que l’amélioration du quotidiens (sommeil, stress, les angoisses), le développement de son potentiel de confiance, de concentration, la réalisation de projet, se préparer à un évènement personnel ou professionnel et aussi en accompagnement pour la gestion des douleurs.
Je me propose de vous accompagner avec cette méthode bienveillante sans jugement qui vous permet de vous ressentir et de vous accomplir, d’être vous-même !
Obtenir de l'aide
Si vous avez besoin d'aide, n'hésitez pas à prendre contact avec moi. Je suis là pour vous accompagner dans votre démarche de mieux-être.
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